چرا از شکست خوردن می ترسیم؟ - بلاگ پو

برترین ها: این موضوع مخصوصاً در خصوص افراد کمال گرا صادق است. آن ها می خواهند همه چیز عالی پیش برود. ولی گاهی ترس از کم و کاستی ها به طور ناخودآگاه باعث می شود اصلاً از همان اول کاری را آغاز ننمایند.

اگر در خصوص هوش هیجانی خوانده باشید، می دانید یکی از تعاریفش این است که فرد بتواند احساسات خود را مدیریت کند و از آن ها در جهت دستیابی به خواسته های خود استفاده کند. با این مقدمه، قصد داریم در این مقاله به شما یاد دهیم چگونه از ترس به عنوان سلاحی برای پیروزیت بهره ببرید؛ به جای آن که اجازه دهید زندگی شما را نابود کند. ابتدا ترس از شکست را تعریف می کنیم و آنالیز می کنیم از کجا منشا می گیرد. سپس چند روش برای غلبه بر ترس معرفی می کنیم تا به یاری آن ها بتوانید به پیروزیت دست یابید و از کار و زندگی خود لذت ببرید.

ترس از شکست به چه معنا است؟

ترس باعث می شود از موقعیت هایی که در آن احساس خطر می کنید فرار کنید. باعث می شود از کوشش کردن دست بکشید و به خودتان شک کنید. در مراحل بالاتر ترس باعث می شود حتی خلافِ باور و ارزش های خود عمل کنید.

مهم ترین عوامل ترس از شکست عبارتند از:

آسیب های دوران کودکی

گاهی والدین بسیار سخت گیر باعث می شوند کودک دچار آسیب های روانی شدیدی شود که در بزرگسالی مسائل عدیده ای برای وی به بار می آورند. قوانین سخت و انعطاف ناپذیر و انتظارات بالای والدین سبب می شود کودک همواره احتیاج به اجازه یا تایید دیگران داشته باشد و این ویژگی را در بزرگسالی هم یدک بکشد.

کمال گرایی

همان طور که در مقدمه نیز اشاره کردیم، افراد کمال گرا بیشتر از شکست خوردن می ترسند. برای این دسته افراد شکست بسیار وحشتناک و تحقیرنماینده است. آن ها گمان می نمایند تمام کار ها باید عالی و بی نقص انجام شود. پس اگر در کاری دچار شک و تردید شوند، ممکن است به خاطر ترس از شکست حتی سراغ آن هم نروند.

بزرگ نمایی شکست

گاهی حساسیت زیاد موجب می شود شکست را به منزله امری بسیار مهم تعریف کنیم که مانند جغدی شوم بر تمام اعمال ما سایه افکنده است و این گونه نکات مثبت فراتر از آن را نادیده بگیریم. نکاتی مانند صندلی کوشش و پشتکار و فرصت های رشد و پیشرفت در زندگی.

کمبود اعتماد به نفس

افراد با اعتماد به نفس واقعی می دانند همواره نمی توانند در تمام کار ها پیروز شوند. پس شکست را به عنوان بخشی از جهت پیروزیت قبول می نمایند. لز طرف دیگر، افراد با اعتماد به نفس پایین از خطر ها دوری می نمایند. آن ها ترجیح می دهند جهت های مطمئن را انتخاب نمایند؛ نه جهت های جدید و ناشناخته.

پله به پله تا غلبه بر ترس

حال که با معنی و منشا ترس از شکست آشنا شدید، می توانید مراحل غلبه بر آن را پله به پله دنبال کنید:

قدم اول: سرمنشا ترس را در خود پیدا کنید

در قدم اول باید دلایل ترس را در خود ریشه یابی کنید. از مواردی که ذکر کردیم، کدام مورد باعث شده است از شکست خوردن بترسید؟ آن ها را یادداشت کنید و سعی کنید در مقام شخص دیگری تمام دلایل را درک کنید. فرض کنید مشغول یاری به بهترین دوست تان هستید. شاید ریشه ترس به دوران کودکی شما برمی شود. شاید هم حاصل حس ناامنی شما است. هر چه هست مطمئن باشید پیدا کردن منشا ترس از قدرت آن می کاهد.

قدم دوم: باور هایی که نسبت به اهداف خود دارید بازبینی کنید

گاهی داشتن ذهنیت همه یا هیچ چیز، هیچ سودی به همراه ندارد. چشم انداز روشنی از آن چه می خواهید انجام دهید داشته باشید، اما توانایی خطر کردن و یادگیری از شکست ها را هم به عنوان چاشنی به هدف خود اضافه کنید.

اگر همواره دنبال کوشش و یادگیری و پیشرفت باشید، کمتر شکست می خورید.

در استودیوی پیکسار افراد تشویق می شوند زود و سریع شکست بخورند. این یعنی هنگام ایده پردازی از هر نوآوری و خلاقیتی استقبال می نمایند. حتی اگر احتمال شکست وجود داشته باشد. در نهایت هر شکست سکویی برای رشد و یادگیری به شمار می رود و هم چنان شهرت خود را برای خلق داستان های فوق العاده حفظ می نمایند.

قدم سوم: یاد بگیرید مثبت فکر کنید

از نظر روان شناسی شما حرف های خودتان را باور می کنید. دیالوگ ها و مکالماتی که با خود رد و بدل می کنید، بر اعمال و رفتار شما تاثیرگذارند و شخصیت شما را شکل می دهند.

اطراف همه ما افراد پیروز بسیاری وجود دارند که همه آن ها حداقل یک بار در جهت خود شکست خورده اند. این بستگی به خودتان دارد که به افکار منفی پر و بال دهید یا آن ها را با افکار مثبت جایگزین کنید. یک نسخه انرژی مثبت برای خود بپیچید تا هر وقت خسته و ناامید شدید به آن رجوع کنید. به یاد داشته باشید تفکر ذهنی شما تاثیر به سزایی بر عملکردتان دارد.

قدم چهارم: تمام احتمالات را در نظر بگیرید

ترس از مسائلی که تا به حال تجربه نکردید و ناشناخته اند؛ ممکن است باعث شود هرگز سراغ آن ها نروید. ولی به جای پاک کردن صورت مسئله، برای هر تصمیمی که می گیرید، بهترین و بدترین احتمالات را در نظر داشته باشید. این باعث می شود اگر اوضاع درست پیش نرفت، زیاد از نتیجه کار غافلگیر نشوید و بهتر با آن کنار بیایید.

قدم پنجم: بدترین احتمال را در نظر بگیرید

اغلب اوقات اتفاقی که از رخ دادنش می ترسیم، انتها کار جهان نیست. گاهی از مسائل و مسائل کوه می سازیم. در صورتی که بیشتر اوقات شکست همیشگی نیست و عواقب قابل جبرانی دارد.

مثلاً فرض کنید کسب و کار جدیدی راه اندازی نموده اید. ممکن است اوایل کار اوضاع آن طور که انتظارش را داشتید، پیش نروند. اما معمولاً این حس گذرا است. مثلاً می توانید استراتژی خود را عوض کنید و در کارتان پیشرفت کنید. حتی اگر بدترین احتمال ممکن رخ بدهد و کار خود را از دست بدهید؛ با این دید به قضیه نگاه کنید که شاید نقطه انتها این کار، آغاز کسب و کار تازه ای برای شما رقم بزند.

قدم ششم: نقشه جایگزین داشته باشید

به قول یک ضرب المثل انگلیسی، امید به بهترین ها داشته باشید، ولی همزمان خود را برای بدترین ها آماده کنید. همان طور که پیش گیری بهتر از درمان است؛ بهتر است قبل از شکست دنبال راه چاره باشید. از طرفی با داشتن نقشه دوم، اعتماد به نفس تان افزایش می یابد و کمتر از شکست خوردن می ترسید و مضطرب می شوید.

قدم هفتم: هر چه شد فقط درس بگیرید!

همواره اوضاع بر وقف مراد پیش نمی رود، ولی لزوماً به این معنی نیست که شکست خورده ایم و همواره هم گفته اند شکست مقدمه پیروزی است.

هر موقع به این واقعیت رسیدید که شکست خوردن فرصتی برای رشد است و نه انتها زندگی؛ بر ترس از شکست نیز غلبه خواهید کرد.

حرف آخر

ترس از شکست باعث می شود فرصت های خوب زندگی را از دست بدهید و، چون نمی توانید خطر کنید، عنصر خلاقیت و نوآوری را در کار و زندگی خود حذف کنید. در مقاله ای که خواندید سعی کردیم شما را با این مفهوم آشنا کنیم و با ریشه یابی ترس در جهت ریشه کنی آن قدم برداریم.

شجاعانه برای رسیدن به اهداف و آرزو های خود کوشش کنید و نگذارید ترس سر راهتان قرار بگیرد.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

chinaro.ir: چین: سفر به کشور پهناور و باستانی، پکن، شانگهای ،گوانجو و هانگزو

asiaro.ir: آسیا رو: سفر به آسیا، جنوب شرقی آسیا، آسای مرکزی و خاورمیانه